Конечно, Николай, такие способы есть. Я предлагаю Вам вернуться в начало 20-го века в деревенскую избу: подъем с первыми петухами, воду наносить, дрова наколоть, корову подоить, лошадь запрячь, за плугом – весь день, перекус в обед – вареная картошка, сало, кусок хлеба, литр молока. К ночи - домой, муку намолоть, свинью заколоть и освежевать, баню истопить (воды повторно наносить), при лучине – опять картошка, кусок свинины, пол стакана самогона и спать. Утром, с первыми петухами – поллитра молока с горбушкой хлеба и до утренней зорьки 10 км махнуть за грибами, а потом воду наносить, дрова наколоть, корову подоить и все сначала. В те времена диабета 2 типа было мало, но и качество жизни не как сейчас, да и продолжительность жизни в 45-50 лет никого не огорчала. Ожирение и, как следствие, диабет 2 типа – это цена за комфортную, сытую, со вкусняшками из ближайшего круглосуточного супермаркета, жизнь. Но при этом жить мы хотим долго, в 50 лет жизнь только начинается! Не сочтите за нравоучение – найдите для себя золотую середину между «хочу все» и «не ем ничего» во имя СВОЕЙ жизни: долгой, активной, со своими ногами, глазами, почками и т.д., и, надеюсь, счастливой! Удачи Вам!